雷州本地人饮食虽算不上精致，但善于保持原汁原味，特具地方特色，因其所处环境、气候、物候、风俗的不同，形成了自己的风味食品。下面择要介绍一小部分，去旅游时记得品尝呀。
       白切鸡　广东不少地方有吃白切鸡的习惯，但雷州人尤其喜爱白切鸡，而且最好原汁原味，它是雷州人节日加菜、宴客的第一菜。本地人做白切鸡一重选鸡，二重煮鸡，三重配味。所选鸡均为本地家养鸡，绝无用饲料鸡和大骨鸡；煮鸡要求慢火煮浸，熟至八九成即可；配料用沙姜、蒜茸。本地之白切鸡均肉嫩骨香，十分可口。每个来雷州的游客，都不忘尝试美味的白切鸡。
      清煮花蟹　雷州人吃花蟹，其吃法特别之处是清煮。方法是将花蟹洗净，整个放于锅中盖好，不下水，慢火煮，闻到香味即可吃。这样的蟹保持了其本身的风味，因此特别可口。食花蟹少不了以甜醋作配味，因为蟹中有一种寄生菌，遇醋即死。当地花蟹每年夏秋两季最便宜，若逢大潮汐即闻市场叫卖花蟹声。各酒家均有清煮花蟹出售。
     沙虫汤、沙螺汤　沙虫、沙螺均为本地著名海产品，有滋阴补肾养液之功。本地人十分喜欢沙虫、沙螺煲汤、煮粥。在宾馆、酒楼白的沙虫为名菜。
雷州白籺　在雷州半岛流传一句这样的话：“进雷州城一拜三元寺，二吃雷州白籺”。可见雷州白籺已久负盛名。其制作方法是以优质糯米粉做皮，椰子丝、白糖等作馅，猛火蒸熟。其特点一是够甜，二是爽滑。雷州城经营白糖者每日不少于三五十档，日销上万个，圩日、节日则销量更大。参加广东省美食节获得好评。   
       雷州大粽　雷州大粽历史悠久，曾有“岭南佳品”之称。做法是以糯米为皮，莲子、猪肉、红枣、香菇等作馅，用海南大粽叶包裹，蒸4～5个小时即熟。雷州人吃大粽常与牛肉汤一起吃，称之“牛肉大粽”。)

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